# 7 Tips prácticos para el autocuidado de un cuidador
URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/7-tips-practicos-autocuidado-cuidador  
Tipo: ARTICULO  
Audiencia: Profesionales de la salud  
Areas terapeuticas: Sistema Nervioso Central  
Fecha de publicacion: 2021-10-07T00:00:00.000Z  
Ultima actualizacion: 2026-03-30T22:44:57.804Z  
![7 Tips prácticos para el autocuidado de un cuidador](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/0tvdv22j8thumb_0001_423_imagen-portada.png)
## Resumen
La vida de un cuidador está llena de ocupaciones. Por este motivo, los cuidadores pueden experimentar depresión y burnout. Aquí hay siete consejos prácticos para que encuentres un tiempo para el autocuidado durante el día.
## Contenido
**La vida de un cuidador está llena de ocupaciones. Por este motivo, los cuidadores pueden experimentar depresión y burnout.**

**Aquí hay siete consejos prácticos para que encuentres un tiempo para el autocuidado durante el día.**

- Prepara anticipadamente tus comidas de la semana
- Usa transporte alternativo /compartido
- Usa un pastillero
- Haz listas de todos tus pendientes
- Concéntrate y pon límites de tiempo
- Prepara un plan de cuidado
- Acepta la ayuda de otros

## Referencias

_**Referencia:**_

- Ramos Cavallo, L. (s. f.). 7 Practical Tips for Self-Care. [https://www.stroke.org/](https://www.stroke.org/). Recuperado 9 de mayo de 2021, de https://www.stroke.org/-/media/stroke-files/caregiver-support/practical-...