# El baile ayuda a preservar la salud cognitiva
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Tipo: ARTICULO  
Audiencia: Profesionales de la salud  
Areas terapeuticas: Sistema Nervioso Central  
Fecha de publicacion: 2021-09-22T00:00:00.000Z  
Ultima actualizacion: 2026-03-30T22:44:57.153Z  
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## Resumen
El baile, además de ser una actividad física que ejercita el cuerpo, contribuye a preservar la memoria. Realizar una actividad física es bueno para el cuerpo, pero también lo es para nuestro cerebro. Realizar un plan de ejercicios de forma regular puede ser difícil, pero incluirlo en nuestra rutina diaria no tiene por qué ser aburrido.
## Contenido
El baile, además de ser una actividad física que ejercita el cuerpo, contribuye a preservar la memoria.

Realizar una actividad física es bueno para el cuerpo, pero también lo es para nuestro cerebro. Realizar un plan de ejercicios de forma regular puede ser difícil, pero incluirlo en nuestra rutina diaria no tiene por qué ser aburrido.

- Científicos han encontrado que **hay áreas del cerebro cruciales para la consolidación de la memoria, el aprendizaje y la orientación en el espacio, las cuales mejoran con el ejercicio aeróbico.** 1 Sírvase de ejemplo el baile: al ser una actividad física que ayuda en la ejercitación del cuerpo, tiene varias dimensiones adicionales como el ritmo, balance, música y un contexto social que enriquece sus beneficios más allá de un simple ejercicio.

Aunado a lo anterior, investigadores de la Universidad de Illinois (Chicago, EE.UU.) diseñaron un programa de baile de salón latino para adultos mayores sedentarios. **Los participantes del programa denominado BAILAMOS© reportaron mejoría en la memoria, la atención y concentración.** 2 En otro estudio donde usaron un programa de baile de salón, los adultos mayores experimentaron mejoría cognitiva leve en su pensamiento y memoria después de 10 meses de clases de baile de salón. 3

**Por lo tanto, ¿qué se puede hacer para empezar a ejercitarse bailando?**

- Inscribirse a una clase de baile e invitar a amigos. Al inscribirse en algún estudio de baile o en un centro comunitario, se puede aprender de los profesionales
- Aprender a bailar desde la comodidad del hogar utilizando programas de ejercicios disponibles a través de videos
- Participar en los eventos de baile que haya en la comunidad. Eventualmente hay eventos gratuitos de baile de salón a los que se puede asistir para divertirse y ejercitarse al mismo tiempo

## Referencias

**_Referencia(s):_**

- Rehfeld, K., Müller, P., Aye, N., Schmicker, M., Dordevic, M., Kaufmann, J., Hökelmann, A., & Müller, N. G. (2017). Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors. Frontiers in human neuroscience, 11, 305. [https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00305](https://doi.org/10.3389/fnhum.2017.00305).
- Marquez, D. X., Wilson, R., Aguiñaga, S., Vásquez, P., Fogg, L., Yang, Z., Wilbur, J., Hughes, S., & Spanbauer, C. (2017). Regular Latin Dancing and Health Education May Improve Cognition of Late Middle-Aged and Older Latinos. Journal of aging and physical activity, 25(3), 482–489. [https://doi.org/10.1123/japa.2016-0049](https://doi.org/10.1123/japa.2016-0049).
- Lazarou, I., Parastatidis, T., Tsolaki, A., Gkioka, M., Karakostas, A., Douka, S., & Tsolaki, M. (2017). International Ballroom Dancing Against Neurodegeneration: A Randomized Controlled Trial in Greek Community -Dwelling Elders With Mild Cognitive impairment. American journal of Alzheimer's disease and other dementias, 32(8), 489–499.