# Diabetes - Convivir URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/diabetes-convivir Tipo: ARTICULO Audiencia: Profesionales de la salud Areas terapeuticas: Cardiometabolico Padecimientos: Diabetes Fecha de publicacion: 2019-05-23T00:00:00.000Z Ultima actualizacion: 2025-07-10T13:36:40.000Z ![Diabetes - Convivir](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/portada_1200_x_600_4.png) ## Resumen Cada vez son más las personas que desarrollan diabetes a nivel mundial y viven las complicaciones asociadas a la enfermedad. Como resultado, la forma de enfrentarnos a ella se ha modificado en los últimos años. Antes, el diagnóstico y tratamiento de la diabetes era decidido y articulado por los trabajadores de la salud (nutrición, enfermería, médicos), mientras se esperaba que el paciente sólo siguiera las indicaciones. Ahora, la persona con diabetes es el protagonista, su participación en la toma de decisiones es muy relevante, y su responsabilidad es mayor.... ## Contenido Cada vez son más las personas que desarrollan diabetes a nivel mundial y viven las complicaciones asociadas a la enfermedad. Como resultado, la forma de enfrentarnos a ella se ha modificado en los últimos años. Antes, el diagnóstico y tratamiento de la diabetes era decidido y articulado por los trabajadores de la salud (nutrición, enfermería, médicos), mientras se esperaba que el paciente sólo siguiera las indicaciones. Ahora, la persona con diabetes es el protagonista, su participación en la toma de decisiones es muy relevante, y su responsabilidad es mayor. La mejor manera de vivir con diabetes es que el paciente aprenda de su enfermedad para cuidarse y decidir junto con el resto del equipo de salud. El primer paso y a veces el más difícil, es que la persona acepte la enfermedad. Dado que las cifras elevadas de glucosa por largos periodos de tiempo no suelen causar síntomas relevantes, es fácil pensar que no se está enfermo. Está ampliamente estudiado que, en etapas tempranas y en ausencia de complicaciones, las personas con diabetes no toman acciones para mejorar su salud. No se debe esperar hasta presentar complicaciones (como un infarto) o tener serias incomodidades (como el dolor por neuropatía o la disfunción eréctil) para hacer consciencia sobre la enfermedad. Cuando una persona acepta la diabetes como parte de su vida, la concientización ayuda a evitar errores y decidir mejor: - Desarrolla seguridad para elegir alimentos recomendados en vez de comer con culpa aquellos que deberían evitar. - Busca incorporarse a una rutina específica de ejercicio, apropiada para controlar la diabetes. - Acude oportunamente a sus citas médicas para propiciar un buen seguimiento. - Escucha y adopta las recomendaciones de los profesionales de la salud en su estilo de vida. - Cuenta con el equipo médico prescrito (glucómetro, por ejemplo) para monitoreo desde casa. - Conoce sus metas de tratamiento y se compromete a dar lo mejor de sí para llegar a ellas. - Discute información que obtiene de diversos medios (internet, conversaciones con la familia, medios de comunicación) con profesionales de la salud para resolver sus dudas. - Evita caer en acciones riesgosas como someterse a periodos largos de ayuno, ejercicio extenuante o consumir remedios “milagrosos”. Con base en una gran cantidad de estudios, hoy se sabe que una persona que vive con diabetes, conoce la enfermedad y se hace cargo de ella, tiene una mejor calidad de vida, un mejor control y desarrolla mayor capacidad de enfrentar cualquier complicación. Para profundizar en el conocimiento de la diabetes, existen muchos programas educativos -grupos en las clínicas o centros de salud- tanto presenciales,como en línea,que pueden tomar. Los cursos permiten el desarrollo de habilidades para el autocuidado y crean redes de apoyo entre los participantes. La vida diaria de una persona con diabetes tiene como eje tres grandes rubros: dieta, ejercicio y manejo médico. La dieta de una persona con diabetes debe tener un buen equilibrio, pero a diferencia de las creencias comunes, una dieta apropiada para una persona con diabetes es muy parecida a la de una persona sin diabetes. Aunque un médico puede recomendar un régimen alimenticio, la persona idónea para prescribir un plan de alimentación es un especialista en nutrición, ya que es capaz de adaptar la alimentación a la que está acostumbrada la persona con diabetes y proponer ajustes adecuados a las costumbres, posibilidades y preferencias de cada paciente. En general, los ajustes que se suelen proponer son: orden en el horario y cantidad de comidas, aumentar la variedad de alimentos consumidos, disminuir la cantidad de comidas azucaradas (incluso evitar el refresco) y equilibrar las grasas que se consumen (disminuir las grasas animales y aumentar las vegetales). El ejercicio recomendado debe cumplir características muy particulares: - Debe ser programado en tiempo y lugar. No debe confundirse la actividad cotidiana (como el quehacer de un ama de casa o el trabajo en horas laborales) con ejercicio o como un equivalente de ejercicio. - Debe ser del tipo aeróbico, es decir, uno que mantenga un esfuerzo constante (como trotar o caminar). El levantamiento de pesas o ejercicio de aparatos con series y descansos entre ellas, tiene limitada utilidad en el control de la diabetes. - Debe cubrir al menos 150 minutos semanales, en al menos tres sesiones, que no estén separadas más de dos días entre sí. - Debe hacerse previa valoración médica. Una persona mexicana con diabetes se enfrenta a grandes retos para el control de su salud, pero los retos son menos difíciles si en su familia o el trabajo encuentra apoyo para enfrentarlos. Es mejor sentarse a la mesa con una familia que consume alimentos saludables a ser el único que debe evitar ciertos alimentos. De la misma forma, si la pareja o la familia hace ejercicio regularmente, levantarse en la mañana a hacer ejercicio o practicar un deporte después del trabajo será sencillo. También está ampliamente documentado que el apego a los medicamentos es mucho mejor si los familiares ayudan. La diabetes es, sin duda, uno de los grandes males de la salud de los mexicanos, pero contrario a lo que se cree, asumir el diagnóstico y enfrentarlo no es tan difícil si logramos hacer equipo entre pacientes, familia y trabajadores de la salud. Cuando las personas aceptan el reto de enfrentar la diabetes sin miedo, tienen una mejor calidad de vida, un mejor control de la diabetes y evitan las complicaciones a largo plazo con éxito.