# Emociones y salud URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/emociones-salud Tipo: ARTICULO Audiencia: Profesionales de la salud Areas terapeuticas: Sistema Nervioso Central Fecha de publicacion: 2020-01-16T00:00:00.000Z Ultima actualizacion: 2026-03-30T22:44:57.902Z ![Emociones y salud](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/portada_1200_x_600_24.png) ## Resumen De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social”. Es decir, la ausencia de enfermedades físicas no necesariamente significa que un individuo esté sano; puede ser que una persona no tenga un diagnóstico de enfermedad, pero sea incapaz de controlar sus emociones y relaciones interpersonales. Siempre habrá momentos en los que las situaciones, los pensamientos o las emociones parecen difíciles de manejar, pero un buen estado de salud mental le dará las habilidades necesarias para sobreponerse a las dificultades.... ## Contenido De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social”. Es decir, la ausencia de enfermedades físicas no necesariamente significa que un individuo esté sano; puede ser que una persona no tenga un diagnóstico de enfermedad, pero sea incapaz de controlar sus emociones y relaciones interpersonales. Siempre habrá momentos en los que las situaciones, los pensamientos o las emociones parecen difíciles de manejar, pero un buen estado de salud mental le dará las habilidades necesarias para sobreponerse a las dificultades. La salud mental está íntimamente relacionada con la salud física; cualquier problema de salud afecta ambos aspectos de una persona. Por ejemplo, cuando alguien es diagnosticado con una enfermedad crónico-degenerativa, además de los síntomas y afecciones corporales, se ve en la necesidad de enfrentar muchos cambios en su estilo de vida, aspiraciones personales, actividades laborales, la rutina diaria, nuevos gastos, etc. Estos cambios ocasionan múltiples emociones y pensamientos, pues la persona requiere adaptarse a las implicaciones de la enfermedad en su vida personal, ocupacional y social, y estas consecuencias no sólo se reflejan en el enfermo, también en su familia y personas cercanas. Asimismo, la falta de salud mental puede aumentar el riesgo de contraer enfermedades físicas. La depresión y el estrés, por ejemplo, ocasionan cambios hormonales que tienen diversos efectos en el organismo e incrementan el riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas, además de alteraciones en el sistema inmunológico que aumentan la probabilidad de padecer infecciones y algunos tipos de cáncer. Los problemas de salud mental son más frecuentes de lo que parecen, y en las personas que padecen una enfermedad crónico-degenerativa, la frecuencia es aún mayor. Se estima que una de cada cuatro personas con diabetes mellitus y uno de cada tres pacientes con cáncer tendrán un problema de salud mental en el transcurso de su enfermedad. **La facilidad para adaptarse a vivir con una enfermedad depende de muchos factores, como:** - Gravedad de la enfermedad - Estatus económico - Nivel educativo - Contexto sociocultural - Redes de apoyo - Comprensión de la enfermedad Todos estos factores determinan no sólo el proceso adaptativo, también el apego al tratamiento, la participación de la familia y amigos, la calidad de la relación médico-paciente, la calidad de vida y el curso de la enfermedad. Enfrentar de forma saludable una enfermedad no es lo mismo que “pensar positivo” o “echarle ganas”; implica controlar y expresar de forma adecuada las emociones y pensamientos, no sólo dejar las preocupaciones de lado. La capacidad de comunicar y discutir las dudas, miedos, sentimientos e incertidumbre que acompañan una enfermedad crónica es de gran ayuda, pues es el punto de partida para conocer más sobre la enfermedad y las posibles intervenciones, los objetivos y limitaciones de un tratamiento y establecer metas realistas. Confíe en su equipo de salud para recibir el apoyo que le ayude a conseguir un mayor bienestar. **Algunas estrategias para enfrentar de forma saludable una enfermedad son:** - Mantener relaciones sociales de calidad: participar en grupos de apoyo es una buena oportunidad para recibir y dar ayuda entre personas que se encuentran en situación similar. - Cuidar de sí mismo practicando buenos hábitos de ejercicio, alimentación, sueño e higiene. - Organizar una rutina de vida para tener estabilidad dentro del caos. - Generar un plan de acción que incluya soluciones a sus preocupaciones en el ámbito laboral, personal y social. - Aclarar todas las dudas con su equipo médico para comprender mejor lo que ocurre en su cuerpo, y así poder seguir conscientemente las indicaciones del personal de salud. ## Referencias _**Referencia(s):**_ - Organización Mundial de la Salud. Salud mental: un estado de bienestar [Internet]. WHO. World Health Organization; 2014 [citado 2019 Mar 21]. - American Psychological Association. Coping with a Diagnosis of Chronic Illness [Internet]. Psychology Help Center. 2019 [citado 2019 Mar 18]. - American Psychological Association. Enfermedades crónicas [Internet]. Centro de apoyo. 2019 [citado 2019 Mar 18]. - National Institute of Mental Health. Las enfermedades crónicas y la salud mental: Cómo reconocer y tratar la depresión [Internet]. Mental Health Information. 2015 [citado 2019 Mar 18]. - González González N, García Tinoco AM, González Benhumea LE. Salud mental y emociones en pacientes con enfermedades crónico-degenerativas. Un acercamiento a la diabetes mellitus tipo 2. Espac Públicos [Internet]. 2011 [citado 2019 Mar 18];14(32):258–79. - Alter CL. Meeting the Mental Health Needs of Patients With Chronic Medical Illness: A Crisis in Access | Psychiatric Times. Psychiatr Times [Internet]. 2006 [citado 2019 Mar 18];23(5). - National Collaborating Centre for Mental Health. 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