# Fascitis plantar: Dolor en la planta del pie
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Tipo: ARTICULO  
Audiencia: Profesionales de la salud  
Areas terapeuticas: Analgesía  
Padecimientos: Fascitis plantar  
Fecha de publicacion: 2024-11-27T00:00:00.000Z  
Ultima actualizacion: 2024-11-29T23:07:40.000Z  
![Fascitis plantar: Dolor en la planta del pie](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/fascitis_plantar_01.jpg)
## Resumen
La fascia plantar es similar a un ligamento y va desde el talón hasta la bola del pie y los dedos. Es elástica, como una goma elástica gruesa y une los huesos del pie y forma el arco plantar. 1 La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar del pie. Es la causa más frecuente de dolor en el talón, este dolor suele ser más intenso por las mañanas, y puede empeorar al permanecer mucho tiempo de pie. 1, 2
## Contenido
## ¿Has escuchado de la fascitis plantar?

La **fascia plantar** es similar a un ligamento y va desde el talón hasta la bola del pie y los dedos. Es elástica, como una goma elástica gruesa y une los huesos del pie y forma el arco plantar. 1

**La fascitis plantar es la inflamación de la fascia plantar del pie.** Es la causa más frecuente de dolor en el talón, este dolor suele ser más intenso por las mañanas, y puede empeorar al permanecer mucho tiempo de pie. 1, 2

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## ¿Por qué ocurre la fascitis plantar?

Si bien no se conoce bien la causa de la fascitis plantar, se sabe que **puede deberse a pequeños desgarros de la fascia plantar** provocados por cualquier situación que irrite o dañe la fascia plantar, incluyendo: 1, 2

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## ¿Cuántas personas tienen fascitis plantar?

**Aproximadamente 1 de cada 10 personas desarrollará fascitis plantar en algún momento de su vida. 1**

**Es más frecuente en adultos de 45 a 64 años. 2**

### **¿Qué puedo hacer si tengo fascitis plantar?**

En primera instancia, si el dolor es molesto, puedes tomar algún analgésico; sin embargo, si el dolor continúa, **lo mejor es consultar a un profesional de la salud. 1**

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## Ejercicios para prevenir la fascitis plantar 3

**Sentado:** coloca una toalla en el suelo, agárrala con los dedos de los pies y tira de ella hacia ti.

**Sentado:** agarra los dedos de los pies y tira suavemente hacia ti hasta que sientas un estiramiento en el arco del pie.

**Con la pierna de atrás estirada y el talón hacia abajo:** mueve las caderas hacia delante hasta que sientas un estiramiento en la pantorrilla. Cambia de pierna y repite.

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**Si sigues presentando dolor, consulta a un profesional de la salud, ya que el daño continuo a la fascia plantar puede requerir de cirugía para mejorar. 1**

## Referencias

- Cleveland Clinic (2022). Fascitis Plantar. Recuperado de [https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14709-plantar-fasciitis](https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/14709-plantar-fasciitis)
- Voelker R. (2024). What Is Plantar Fasciitis? JAMA. doi:10.1001/jama.2024.9505.