# Mantenerte activo intelectualmente reduce el riesgo de Alzheimer URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/mantenerte-activo-intelectualmente-reduce-riesgo-alzheimer Tipo: ARTICULO Audiencia: Profesionales de la salud Areas terapeuticas: Sistema Nervioso Central Padecimientos: Alzheimer Fecha de publicacion: 2021-09-22T00:00:00.000Z Ultima actualizacion: 2026-03-30T22:44:57.160Z ![Mantenerte activo intelectualmente reduce el riesgo de Alzheimer](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/j7n77t1vc1_0001_044_imagen-portada.png) ## Resumen Un estudio ha investigado cómo la actividad física y cognitiva ayuda a prevenir ciertos tipos de demencia. La demencia es un término genérico que se designa a las enfermedades asociadas con alteraciones cognitivas, lo suficientemente graves como para afectar las actividades diarias. ## Contenido Un estudio ha investigado cómo la actividad física y cognitiva ayuda a prevenir ciertos tipos de demencia. La demencia es un término genérico que se designa a las enfermedades asociadas con alteraciones cognitivas, lo suficientemente graves como para afectar las actividades diarias. - **Hay muchos tipos de demencia y la enfermedad de Alzheimer es la más común.** La evidencia actual sugiere que involucrarse en actividades mentales, que promueven nuevo conocimiento y actividad física regular, tienen el potencial de reducir el deterioro cognitivo en pacientes con Alzheimer. Un estudio publicado recientemente en la revista Neurology añade más información al respecto. 1-3 En dicho estudio, los investigadores evaluaron la actividad física de las personas de mediana edad y su relación con la actividad cognitiva e intelectual. El objetivo del estudio era responder la pregunta de si **la actividad cognitiva y física puede reducir el riesgo de tipos específicos de demencias.** De 1968 a 1969, un grupo de investigadores midió la actividad física y cognitiva de 800 mujeres suecas de mediana edad (con edad promedio de 47 años). La actividad cognitiva se dividió en cinco áreas: intelectual (por ejemplo, leer un libro), artística (ir a una exhibición de arte), manual (realizar actividades de costura), participación en un club social y actividad religiosa. ![](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/imagenes/eq8zxneomtabla.jpg?alt=media&token=5499f923-e1ed-4917-94b5-224016170335) De manera que si una persona había leído un libro en los últimos 6 meses, recibía una puntuación de 1 en la categoría intelectual; sin embargo, si además de leer muchos libros también escribía, recibía un 2 en la categoría intelectual. La actividad física se puntuó de forma similar; por ejemplo, la actividad ligera como caminar, durante al menos 4 horas a la semana, se calificó como moderada (puntuación 1). Por otro lado, el ejercicio más pesado, como correr o nadar varias veces por semana, se calificó como alto (puntuación 2). Cuarenta y cuatro años después, los científicos investigaron si a estas mujeres se les había diagnosticado demencia y, de ser así, de qué tipo: enfermedad de Alzheimer, demencia vascular, demencia mixta o demencia más un accidente cerebrovascular. Se encontró que aquellas mujeres que tenían puntuaciones más altas de actividad cognitiva en 1968 tenían un **34% menos de probabilidades de tener alguna forma de demencia y un 46% menos de probabilidades de presentar la enfermedad de Alzheimer.** Aquellas que obtuvieron puntajes más altos para la actividad física en 1968 tenían un **57% menos de probabilidades de tener demencia mixta y un 53% menos de probabilidades de tener demencia más un accidente cerebrovascular.** Además, la reducción del riesgo de diferentes demencias dependía del puntaje, es decir, cuanto más actividad cognitiva y física realizaban en 1968, mayor era la reducción del riesgo de ciertas demencias, 44 años después. Es interesante descubrir que mantener diferentes actividades, tanto físicas como cognitivas, se asocian a un menor riesgo de desarrollar diferentes tipos de demencias. Aunque el estudio tiene sus limitaciones, se suma a la lista de investigaciones previas que muestran cómo impacta lo que hacemos a lo largo de la vida, incluso a los 40 años, y cómo esto puede influir en el riesgo de tener o no una demencia a una edad más avanzada. Por lo tanto, así como se ejercita el cuerpo con actividad física regular para preservar la salud cardiovascular, también deben realizarse actividades intelectuales que estimulen la creación de nuevo conocimiento para preservar la salud cognitiva. ## Referencias _Referencia(s)_: - Barnard, N. D., Bush, A. I., Ceccarelli, A., Cooper, J., de Jager, C. A., Erickson, K. I., … Squitti, R. (2014). Dietary and lifestyle guidelines for the prevention of Alzheimer’s disease. Neurobiology of Aging, 35, S74–S78. Recuperado de: doi:10.1016/j.neurobiolaging. 2014.03.033 - Najar, J., Östling, S., Gudmundsson, P., Sundh, V., Johansson, L., Kern, S., Guo, X., Hällström, T., & Skoog, I. (2019). Cognitive and physical activity and dementia: A 44-year longitudinal population study of women. Neurology, 92(12), e1322–e1330. - Livingston, G., Sommerlad, A., Orgeta, V., Costafreda, S. G., Huntley, J., Ames, D., Ballard, C., Banerjee, S., Burns, A., Cohen-Mansfield, J., Cooper, C., Fox, N., Gitlin, L. N., Howard, R., Kales, H. C., Larson, E. B., Ritchie, K., Rockwood, K., Sampson, E. L., Samus, Q., … Mukadam, N. (2017). Dementia prevention, intervention, and care. Lancet (London, England), 390(10113), 2673–2734.