# Mitos y realidades de la diabetes URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/mitos-realidades-diabetes Tipo: ARTICULO Audiencia: Profesionales de la salud Areas terapeuticas: Cardiometabolico Padecimientos: Diabetes Fecha de publicacion: 2021-06-14T00:00:00.000Z Ultima actualizacion: 2026-03-30T22:44:55.549Z ![Mitos y realidades de la diabetes](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/mitos1.png) ## Resumen ¿El sobrepeso ocasiona diabetes tipo 2? El sobrepeso es un factor de riesgo para desarrollarla; sin embargo, otros factores como la inactividad física, antecedentes familiares, etnia y edad también pueden repercutir. Además, muchas personas con diabetes tipo 2 tienen un peso normal. ¿Las bebidas azucaradas ocasionan diabetes? Se ha relacionado el consumo de bebidas azucaradas con el desarrollo de diabetes tipo 2, por lo que se recomienda evitar este tipo de bebidas y sustituirlas por agua. Cabe mencionar que una lata de refresco de cola tiene alrededor de 40 gramos de azúcar (10 cucharaditas) en una sola porción. ## Contenido ![sujeto obeso sujetando un refresco de cola](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/imagenes/mitos2.png) **¿El sobrepeso ocasiona diabetes tipo 2?** El sobrepeso es un factor de riesgo para desarrollarla; sin embargo, otros factores como la inactividad física, antecedentes familiares, etnia y edad también pueden repercutir. Además, muchas personas con diabetes tipo 2 tienen un peso normal. **¿Las bebidas azucaradas ocasionan diabetes?** Se ha relacionado el consumo de bebidas azucaradas con el desarrollo de diabetes tipo 2, por lo que se recomienda evitar este tipo de bebidas y sustituirlas por agua. Cabe mencionar que una lata de refresco de cola tiene alrededor de 40 gramos de azúcar (10 cucharaditas) en una sola porción. ![licuado verde](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/imagenes/mitos3.png) **¿La diabetes es grave?** La diabetes causa más muertes anuales que el cáncer de mama y el SIDA juntos, ya que duplica el riesgo de sufrir un ataque cardiaco; no obstante, controlar adecuadamente los niveles de azúcar disminuye dichos riesgos. **¿Se requieren alimentos especiales para las personas con diabetes?** No se necesitan alimentos especiales; de hecho, los que suponen ser “alimentos para personas con diabetes” pueden incrementar los niveles de glucosa en sangre y ser más caros. La dieta para una persona con diabetes debe ser la misma que para cualquier persona: incluir vegetales sin almidón en abundancia, limitar carbohidratos, azúcares y grasas, reemplazar los granos refinados por granos enteros integrales y priorizar los alimentos frescos por encima de los ultraprocesados. ![carbohidratos](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/imagenes/mitos4.png) **¿Se puede consumir almidón como pan, papa y pastas?** Los alimentos con almidón pueden formar parte de un plan dietético para quien tiene diabetes, lo importante es revisar las porciones. Estos alimentos tienen un gran contenido de carbohidratos y pueden incrementar los niveles de glucosa en sangre por lo que porciones pequeñas son necesarias. **¿Se deben evitar los carbohidratos?** No existe evidencia de que las personas con diabetes deben evitar los carbohidratos, pero sí consumir las cantidades correctas en la dieta diaria. ![chocolate](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/imagenes/mitos5.png) **¿Las personas con diabetes pueden comer dulces o chocolate?** Sí puede haber un consumo de dulces y chocolate, pero deben incluirse en un plan de alimentación, en porciones pequeñas y para ocasiones especiales, ya que deben priorizarse los alimentos saludables. **¿Se puede contraer diabetes de otra persona?** La diabetes no es una enfermedad contagiosa como la gripe o el resfriado. ![Inyeccion de insulina](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/imagenes/mitos6.png) **¿Es más probable que las personas con diabetes contraigan infecciones de manera más común que las personas sin esta enfermedad?** No es más probable que se tenga un resfriado u otra enfermedad si se tiene diabetes. De cualquier manera, se recomienda la vacuna contra la gripe debido a que cualquier enfermedad o proceso infeccioso descontrola los niveles de glucosa en sangre, lo que dificulta el control de la enfermedad y causa complicaciones. **Si el médico indica insulina para la diabetes tipo 2, ¿quiere decir que se está llevando un control adecuado de la enfermedad?** La diabetes es una enfermedad progresiva, pero la planeación correcta de una dieta y suministros orales logran obtener un adecuado control de los niveles de azúcar; sin embargo, con el tiempo pierden su efectividad, por lo que la insulina compensa la glucosa y disminuye las complicaciones. Es bueno mantener los niveles de glucosa dentro de parámetros saludables. ![vino](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/imagenes/mitos7.png) **¿El alcohol está prohibido?** Beber con moderación (no más de una bebida en el caso de las mujeres, y solo dos en el caso de los hombres) es seguro para la mayoría de las personas personas con diabetes; no obstante, siempre es importante consultar al profesional de la salud, ya que algunos medicamentos como la insulina o los que se encargan de aumentar los niveles de insulina pueden predisponer, en conjunto con el alcohol, la hipoglucemia. Además, una bebida por la noche puede ocasionar la disminución de glucosa por la mañana. 2 _Ver contenido relacionado:_ [#Gastropatía_diabética](https://calculadoras.nmn.mx/node/278044), [#Mitos_y_realidades_de_la_prediabetes](https://calculadoras.nmn.mx/node/278090) ## Referencias Referencia(s): 1. American Diabetes Association. (2020). Myths about diabetes. Recuperado de: [https://www.diabetes.org/diabetes-risk/prediabetes/myths-about](https://www.diabetes.org/diabetes-risk/prediabetes/myths-about)diabetes. Consultado el día 05 de abril del 2021. 2. Brody, Barbara. (2014). Diabetes myths and facts. Revisado por Nazario, Brunilda. Web MD. Recuperado en: [https://www.webmd.com/diabetes/](https://www.webmd.com/diabetes/) features/diabetes-food-myths-facts. Consultado el día 05 de abril del 2021.