# ¿Qué es la depresión? URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/que-es-depresion Tipo: ARTICULO Audiencia: Profesionales de la salud Areas terapeuticas: Sistema Nervioso Central Fecha de publicacion: 2019-12-09T00:00:00.000Z Ultima actualizacion: 2026-03-30T22:44:58.811Z ![¿Qué es la depresión?](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/portada_1200_x_600_21.png) ## Resumen Depresión es un término que engloba un grupo de enfermedades mejor conocidas como trastornos depresivos, que se caracterizan por una profunda tristeza que es persistente y causa disfunción en la vida de quien la padece. En México, la depresión es la primera causa de años de vida con discapacidad en mujeres y la segunda causa en hombres. Se estima que una de cada cinco personas padecerá depresión antes de los 75 años, sin embargo, sólo una décima parte es diagnosticada y recibe tratamiento.... ## Contenido Depresión es un término que engloba un grupo de enfermedades mejor conocidas como trastornos depresivos, que se caracterizan por una profunda tristeza que es persistente y causa disfunción en la vida de quien la padece. En México, la depresión es la primera causa de años de vida con discapacidad en mujeres y la segunda causa en hombres. Se estima que una de cada cinco personas padecerá depresión antes de los 75 años, sin embargo, sólo una décima parte es diagnosticada y recibe tratamiento. Esto se debe a la falta de conocimiento sobre la enfermedad y a la mala interpretación social que tienen las enfermedades mentales. Aunque es natural sentirse triste de vez en cuando, lo normal es que esa tristeza se resuelva después de un tiempo. Sin embargo, cuando la tristeza hace difícil que el individuo sea funcional (en el trabajo, la escuela, la familia, etc.), se mantiene durante más de dos semanas, y es constante casi todos los días, la mayor parte del tiempo, es muy probable que se trate de un trastorno depresivo. **Los principales síntomas de depresión son:** - Bajo estado de ánimo y autoestima - Disminución del interés o del placer en actividades que antes disfrutaba - Sentimientos de culpa, minusvalía o desesperanza - Cambios significativos en el peso corporal y en el apetito - Alteraciones del sueño (disminución o exceso) - Fatiga y pérdida de energía - Menor capacidad de concentración - Irritabilidad, enojo y llanto fácil - Dificultad para tomar decisiones - Ideas recurrentes de autodaño o muerte Estos síntomas se producen por desequilibrio en los niveles de neurotransmisores, que son las moléculas responsables del funcionamiento del sistema nervioso. Las causas son diversas y multifactoriales, es decir, involucran muchos aspectos; algunos de ellos son: - Predisposición genética - Estrés psicosocial y violencia - Pérdidas personales, enfermedades y discapacidad - Eventos negativos en la vida - Alteraciones neuroendocrinas (que involucran el sistema nervioso y las hormonas) - Experiencias traumáticas y relaciones no saludables desde el desarrollo infantil - Uso de algunos medicamentos y drogas **La depresión no es causada por debilidad personal, apatía, pereza o falta de voluntad.** Es importante entender que la depresión es una enfermedad orgánica, así como lo es la diabetes o una infección de vías respiratorias; por lo tanto, no hay razón para sentirse culpable o avergonzado si la padece, y por la misma razón, es necesario que busque ayuda con un profesional de la salud para recibir tratamiento, así como lo haría con cualquier otra enfermedad. **¿Cómo afrontar la depresión?** Sólo un profesional de la salud puede realizar una evaluación objetiva de su estado de salud y determinar cuál es el mejor tratamiento para usted. El tratamiento puede incluir medicamentos antidepresivos, terapia psicológica y algunas modificaciones en su estilo de vida. Debe tener presente que el tratamiento de la depresión es un proceso que puede durar varios meses o años, sin embargo, tenga la confianza de que tendrá siempre el apoyo de su equipo de profesionales de la salud. Además, hay estrategias personales que pueden ayudarle a que el tratamiento sea más efectivo, por ejemplo: - Mantener una alimentación balanceada y realizar actividad física de forma regular. El ejercicio ocasiona que el cerebro produzca endorfinas, que son sustancias que produce sensación de bienestar. Por otra parte, se ha comprobado que los alimentos con alto contenido de grasas y carbohidratos pueden empeorar el desequilibrio de neurotransmisores. - Cuidar los hábitos de sueño. Aunque las alteraciones del sueño son un síntoma que acompaña la depresión, mantener una higiene adecuada para dormir puede permitir que su sueño sea suficiente y reparador; esta higiene incluye no usar la cama para otra cosa más que para dormir, no utilizar aparatos electrónicos mientras está en la cama, apagar el televisor y cualquier fuente de luz antes de dormir, no consumir alimentos pesados cerca de la hora de descanso, mantener horarios de sueño regulares, entre otras medidas. - Evitar aislarse es fundamental; muchas veces quien padece depresión piensa que para las demás personas es desagradable o tedioso convivir con una persona que se siente triste, pero aislarse sólo empeora la situación. Mantenga contacto con las personas que le quieren y busque su apoyo. - Suspender el consumo de alcohol y otras drogas; además de que pueden empeorar la depresión, ocasionan interacciones con los fármacos antidepresivos. - Haga lo posible por resolver las situaciones que estén causando estrés en su vida; si no sabe cómo hacerlo o por dónde empezar, no sienta pena o miedo de acudir con un psicólogo o un profesional de la salud. A veces el simple hecho de hablar con alguien que entienda el problema es de gran ayuda. - No se culpe por padecer depresión, usted no se ocasionó la enfermedad. **Si en algún momento usted siente que…** La tristeza es incapacitante, o se siente atrapado y necesita escapar Es demasiado triste o doloroso seguir viviendo Sus amigos y familia estarían mejor sin usted Desea hacerse daño a sí mismo de alguna forma o tiene ideas recurrentes de muerte … tome un momento para calmarse y despejar el pensamiento, conserve la calma y pida ayuda de inmediato. Acuda cuanto antes con un profesional de la salud para recibir apoyo y atención oportuna. Evite poner en riesgo su vida o la vida de los demás. Buscar ayuda lo antes posible permitirá que el tratamiento tenga mejor resultado y usted pueda disfrutar de nuevo una vida plena y alegre. ## Referencias _**Referencia(s):**_ - Medina Mora ME, Sarti Gutiérrez EJ, Real Quintanar T. La depresión y otros trastornos psiquiátricos - Documento de postura [Internet]. 2015 [citado 2019 Mar 11]. - Anxiety and Depression Association of America A. Coping Strategies for Anxiety and Depression [Internet]. Tips. 2018 [citado 2019 Mar 11]. - Halverson JL, Bhalla RN, Moraille-Bhalla P, Andrew LB, Leonard RC. Depression [Internet]. Medscape, Drugs and Diseases. 2019 [citado 2019 Mar 11]. - Gautam S, Jain A, Gautam M, Vahia VN, Grover S. Clinical Practice Guidelines for the management of Depression. Indian J Psychiatry [Internet]. Wolters Kluwer -- Medknow Publications; 2017 Jan [citado 2019 Mar 11];59(Suppl 1):S34–50. - National Institute for Health and Care Excellence. Depression in adults: recognition and management [Internet]. Clinical guideline [CG90]. NICE; 2018 [citado 2019 Mar 11]. - American Academy of Family Physicians. Depression [Internet]. ClinicalKey. 2017 [citado 2019 Mar 11]. - Lyness JM. Unipolar depression in adults: Assessment and diagnosis [Internet]. UpToDate. 2016 [citado 2019 Mar 11]. - Elsevier Interactive Patient Education. Vivre avec la dépression [Internet]. ClinicalKey. 2018 [citado 2019 Mar 11].