# ¿Qué es la estimulación cognitiva?
URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/que-es-estimulacion-cognitiva  
Tipo: ARTICULO  
Audiencia: Profesionales de la salud  
Areas terapeuticas: Sistema Nervioso Central  
Fecha de publicacion: 2022-09-15T00:00:00.000Z  
Ultima actualizacion: 2022-09-15T12:18:08.000Z  
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## Resumen
La estimulación cognitiva es parte importante de la salud cerebral en general. 1 Salud cognitiva
## Contenido
**La estimulación cognitiva es la habilidad para pensar, aprender y recordar claramente, lo cual es un componente importante para el desarrollo de las actividades diarias. 1**

La estimulación cognitiva es parte importante de la salud cerebral en general. 1

### **La salud cerebral se refiere al adecuado funcionamiento de las funciones cerebrales en diferentes áreas:**

**Salud cognitiva**

Qué tan bien se piensa, aprende y recuerda.

**Función emocional**

Qué tan bien se responde a las sensaciones (placenteras o no placenteras).

**Función motora**

Qué tan bien se realizan y controlan los movimientos.

**Función motora**

Qué tan bien se realizan y controlan los movimientos.

#### **Existen diferentes pasos para la estimulación cognitiva, y hacerlos parte del día a día puede ayudar a mejorar el funcionamiento cerebral. 1**

### **Mantener la actividad intelectual**

Mantenerse entretenido intelectualmente puede ayudar al cerebro. Aquellas personas enfocadas en actividades recreativas como juegos, voluntariado o pasatiempos se sienten más felices y saludables. 1

#### **Aprender nuevas habilidades puede mejorar las habilidades del pensamiento. 1**

Actividades como la música, teatro, danza, y escritura han demostrado mejoría en el bienestar de los adultos mayores incluyendo mejor memoria y autoconfianza, estrés reducido y una vida social activa. 1

### **Actividades para estimulación cognitiva 2**

#### **Conecta con familiares y amigos**

- Juega cartas u otros juegos con amigos (presencial o en línea).
- Viaja con algún grupo de la tercera edad a retiros.
- Realiza llamadas o videochat con amigos y familiares.
- Prueba otros restaurantes con tus seres queridos.
- Escucha y comparte tu música favorita con tu familia.

#### **Aprende algo nuevo**

- Toma clases de cocina, arte, danza, lenguaje o computación.
- Mantente en contacto con las autoridades académicas donde se ofertan cursos con descuento para la tercera edad.
- Intenta realizar yoga o taichí o alguna otra actividad física.
- Aprende cómo tocar un instrumento musical.
- Visita los museos locales, algunos pueden tener recorridos y programas educacionales.

#### **Sé un miembro activo de la comunidad**

- Visita un centro comunitario y sé parte de los eventos y actividades.
- Organiza colectas y donaciones de ropa para personas en situación de necesidad.
- Organiza una limpieza en calles o parques de tu casa.

#### **Sal y mantente activo**

- Realiza trabajos de jardinería.
- Lee un libro en tu jardín, revista o periódico.
- Practica la gratitud y la meditación.
- Realiza yoga o taichí.
- Cocina tus platillos favoritos y saludables.
- Disfruta de las cosas pequeñas como una taza de café o el amanecer.

### **Las personas que conviven más socialmente, realizan actividades productivas y con significado, tienden a vivir más, mejoran su estado de ánimo, funciones cognitivas y logran una sensación de propósito. 1**

## Referencias

- National Institute on Aging. (2020). Cognitive Health and Older Adults. NIA | NIH. Recuperado de: [https://www.nia.nih.gov/health/cognitive-health-and-older-adults](https://www.nia.nih.gov/health/cognitive-health-and-older-adults)
- National Institute on Aging. (2020). Participating in Activities You Enjoy As You Age. NIA | NIH. Recuperado de: [https://www.nia.nih.gov/health/participating-activities-you-enjoy-you-age](https://www.nia.nih.gov/health/participating-activities-you-enjoy-you-age)