# Recomendaciones para mejorar el TDAH en adultos URL canonica: https://calculadoras.nmn.mx/articulo/recomendaciones-mejorar-tdah-adultos Tipo: ARTICULO Audiencia: Profesionales de la salud Areas terapeuticas: Sistema Nervioso Central Padecimientos: TDAH Fecha de publicacion: 2022-02-16T00:00:00.000Z Ultima actualizacion: 2026-03-30T22:44:56.764Z ![Recomendaciones para mejorar el TDAH en adultos](https://apimedpoint.nmn.mx/uploads/contenidos/portadas/k5mv4fua5Recomendaciones%20para%20mejorar%20el%20TDAH%20en%20adultos-01_portada%20grande.jpg) ## Resumen El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un patrón de comportamientos que suele aparecer en la infancia. Generalmente los padres y maestros del niño notan que es: Muchos de nosotros podríamos tener uno de estos problemas, pero no los tenemos todos. 1 Para tener un diagnóstico de TDAH, estos problemas deben ser lo suficientemente graves como para interferir con: ## Contenido El **trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)** es un patrón de comportamientos que suele aparecer en la infancia. Generalmente los padres y maestros del niño notan que es: - Inusualmente hiperactivo o distraído, por lo que no puede estar quieto durante un periodo de tiempo. - Impulsivo, hace las cosas sin pensar o de improvisto. - Es incapaz de concentrarse por mucho tiempo. Muchos de nosotros podríamos tener uno de estos problemas, pero no los tenemos todos. 1 Para tener un diagnóstico de TDAH, estos problemas deben ser lo suficientemente graves como para interferir con: - Nuestras relaciones con otras personas. - Nuestro desempeño en el trabajo o escuela. - Nuestra vida cotidiana. A medida que pasa el tiempo, los síntomas tienden a mejorar, pero pueden continuar hasta la vida adulta. **La sobreactividad suele disminuir, pero la impulsividad, la falta de concentración y la toma de riesgos pueden empeorar.** De este modo, se presentan problemas en el trabajo, el aprendizaje y las relaciones con otras personas. No es de sorprender que los adultos con TDAH sean más propensos a experimentar depresión, ansiedad, sentimientos de baja autoestima y abuso de drogas, así como sentirse abrumados y tener dificultades en entornos menos estructurados. Además de los medicamentos, que sólo pueden ser indicados por un médico especialista una vez que se confirmó el diagnóstico, **hay ciertas estrategias de psicoterapia y psicosociales que puedan ayudar a las personas a reducir los síntomas y mejorar su funcionamiento:** **2** **Terapia conductual** Es un tipo de psicoterapia cuyo objetivo es **ayudar a las personas a cambiar su comportamiento** y puede involucrar asistencia práctica, como **organizar las tareas y establecer habilidades que ayuden a disminuir las distracciones.** También enseña a las personas a monitorear su propio comportamiento y a recompensarse por actuar de cierta forma (como controlar el enojo o pensar antes de actuar). **Terapia familiar y marital** Puede ayudar a los miembros de la familia y esposos a encontrar una mejor forma de controlar los comportamientos disruptivos y mejorar las interacciones. **Grupos de apoyo** Los grupos de apoyo pueden ayudar a los familiares a conectar con otras personas que tienen problemas y dudas similares. En estos grupos se puede compartir frustraciones y éxitos, para intercambiar información y estrategias, así como pláticas con expertos. **Terapia cognitiva para adultos** La terapia cognitiva involucra principios y técnicas cognitivas y de comportamiento que mejoran el manejo del tiempo. Al hacerlo, los adultos con TDAH pueden manejar mejor la ansiedad y síntomas depresivos que experimentan al realizar una tarea. Esta terapia ha demostrado ser tan efectiva como las intervenciones de soporte y representa un abordaje terapéutico viable. 3 Si sospecha que usted o un familiar cercano puede tener TDAH, consulte con su médico familiar para que pueda referirlo a un especialista en el diagnóstico y reciba el tratamiento adecuado. ## Referencias _Referencias:_ 1. Royal College of Psychiatrists. ADHD in adults. Disponible en: [https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/problems-disorders/adhd-in-adults](https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/problems-disorders/adhd-in-adults) Consultado el 4 de marzo 2021. 2. National Institute of Mental Health. Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Disponible en: [https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml](https://www.nimh.nih.gov/health/topics/attention-deficit-hyperactivity-disorder-adhd/index.shtml) Consultado el 4 de marzo 2021. 3. Solanto, M. V., Marks, D. J., Wasserstein, J., Mitchell, K., Abikoff, H., Alvir, J. M., & Kofman, M. D. (2010). Efficacy of meta-cognitive therapy for adult ADHD. _The American journal of psychiatry_ , _167_ (8), 958–968.