5 formas probadas de vivir con el deterioro cognitivo
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Tipo: ARTICULO
Areas terapeuticas
- Sistema Nervioso Central
Padecimientos
- Deterioro cognitivo
Contenido
Desde la dificultad para aprender cosas nuevas y tomar decisiones, hasta la pérdida de independencia y la capacidad para completar las actividades básicas diarias, así como la depresión, la ansiedad y la agitación, vivir con un deterioro cognitivo leve (DCL) o demencia conlleva implicaciones para la salud cognitiva y la salud mental.1
Si usted es una de las millones de personas que se enfrentan a un diagnóstico de DCL o demencia, o es el cuidador de alguien con alguno de estos padecimientos, es probable que busque nuevos enfoques para ayudar a controlar los diversos aspectos de estas afecciones. Por lo que aquí presentamos algunas estrategias basadas en investigaciones que se pueden usar para mejorar la salud cognitiva y el bienestar mental en personas con deterioro cognitivo leve o demencia.1
Artes plásticas
La terapia de arte visual, una estrategia que gira en torno al uso de diferentes materiales, enfoques y estilos para producir arte, puede generar beneficios para la salud cognitiva y mental; por ejemplo, en personas con DCL.
En este grupo, la participación en la terapia de artes plásticas puede conducir a mejoras significativas en la función cognitiva y pequeñas reducciones en la ansiedad. Además, esta actividad puede reducir moderadamente los síntomas depresivos en personas con demencia.1
Opciones no farmacológicas
En particular, la terapia de masajes, las intervenciones personalizadas, asistidas por animales y con mascotas robóticas pueden ofrecer una reducción pequeña a moderada de la agitación en adultos con demencia.1
Juegos mentales computarizados
El entrenamiento cognitivo computarizado se refiere a los programas de computadora, como los videojuegos, las actividades que usan realidad virtual y las actividades en línea, cuyo objetivo consiste en mejorar la cognición (por ejemplo, la memoria, la atención, el aprendizaje y la cognición en general).
En las personas con DCL, el entrenamiento cognitivo computarizado puede generar mejoras moderadas a corto plazo en la cognición general, el aprendizaje verbal y no verbal, el funcionamiento psicosocial y la atención. De igual modo, las grandes mejoras en la memoria de trabajo son otro beneficio potencial. El entrenamiento cognitivo computarizado también puede proporcionar mejoras moderadas a corto plazo en las habilidades visuoespaciales y pequeñas mejoras en los resultados cognitivos generales en personas con demencia.1
Ejercicio
El ejercicio practicado dos veces por semana mejora la cognición y brinda efectos sobre la salud en general. Además de cosechar las recompensas cognitivas, cuando se realiza ejercicio físico de manera regular, genera beneficios en otros aspectos de la salud física y mental.1, 2
Entrenamiento cognitivo
Más allá de sus efectos sobre los resultados cognitivos, los beneficios del entrenamiento cognitivo (entrenamiento cognitivo computarizado, y entrenamiento, rehabilitación y estimulación cognitiva) parecen extenderse también a la salud mental.
El entrenamiento cognitivo puede reducir la gravedad de los síntomas depresivos en personas con DCL o demencia.1
El tamaño del efecto puede diferir según el tipo específico de entrenamiento utilizado.1
Referencias
- Portal, M. O. A. (2021). 5 evidence-based tips for living with mild cognitive impairment or dementia. Default. Recuperado de https://www.mcmasteroptimalaging.org/blog/detail/blog/2021/07/07/5-evide...
- Petersen, R. C., Lopez, O., Armstrong, M. J., Getchius, T., Ganguli, M., Gloss, D., Gronseth, G. S., Marson, D., Pringsheim, T., Day, G. S., Sager, M., Stevens, J., Rae-Grant, A. (2018). Practice guideline update summary: Mild cognitive impairment: Report of the Guideline Development, Dissemination, and Implementation Subcommittee of the American Academy of Neurology. Neurology, 90(3), 126–135. https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000004826