Los cambios en los ciclos del sueño podrían propiciar diabetes o afectar el control de la glucosa.

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Despertarse muy temprano durante la semana y dormir más al término de la misma quizá no sea tan reparador como se cree. Un reciente estudio sugiere que un desajuste en las horas de sueño podría ocasionar problemas en los niveles de colesterol, así como una mayor resistencia a la insulina y un incremento en el tamaño de la cintura.

El estudio demostró que un desajuste en las horas de sueño podría ocasionar problemas en los niveles de colesterol, así como una mayor resistencia a la insulina y un incremento en el tamaño de la cintura.

Este vínculo entre lo que los investigadores llamaron el “jetlag social” y los factores de riesgo para la salud, se mantuvo incluso después de que tomaran en cuenta otras medidas del sueño y conductas del estilo de vida, como la actividad física y la ingesta de calorías.

Los hallazgos del estudio se publicaron el 18 de noviembre de 2015 en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Según los científicos, “el jetlag social se refiere a la disparidad entre el ritmo circadiano biológico (el reloj corporal) de un individuo y los horarios de sueño impuestos socialmente”. Del mismo modo, otros investigadores han encontrado que el jetlag social está relacionado con la obesidad y algunos indicadores de la función cardiovascular.

También advirtieron que inclusive entre los adultos con un buen estado de salud, que trabajan y cuyos horarios de sueño no sufren cambios tan extremos, el jetlag social puede contribuir a que tengan problemas metabólicos.

Los investigadores consideraron que podría ser beneficioso estructurar los horarios para administrar mucho mejor las horas de sueño y mejorar así el descanso.