Causas del dolor en talones
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Tipo: ARTICULO
Areas terapeuticas
- Analgesía
Contenido
Algunas actividades, estilo de vida y el uso de zapatillas de tacón alto pueden ocasionar dolor en el talón.
El talón es un área frecuente donde se presentan las siguientes enfermedades dolorosas:1
Artritis: inflamación de las articulaciones.
Neuropatía: dolor originado en un nervio dañado.
Traumatismo: golpes o accidentes en el talón.
El dolor de talón es la principal causa de consulta para los especialistas en pie y tobillo, y puede ser debido a la presencia de un espolón calcáneo o dolor de la fascia plantar (un tejido fuerte y fibroso que le da soporte al pie).1
La presencia de un espolón calcáneo se asocia a dolor de talón secundario a inflamación de la fascia plantar, aunque su presencia o su ausencia a veces no corresponde con los síntomas.1
El dolor de talón afecta de igual manera a mujeres activas o con un estilo de vida sedentaria.2
El dolor de talón se presenta más en mujeres con:2
- Sobrepeso u obesidad.
- Depresión, ansiedad o estrés.
- Trabajos que requieran permanecer de pie por tiempo prolongado.
La causa más común de dolor de talón es el estrés mecánico de la fascia plantar y su unión al hueso calcáneo.1
La sobrecarga mecánica, obesidad, tipo de actividad laboral, antecedente de trauma o tipo de zapato pueden contribuir a los síntomas.1
Ya que el dolor de talón es de origen multifactorial, existen numerosos tratamientos para prevenirlo; a continuación, brindamos algunos consejos generales para disminuir las molestias ocasionadas:3
- Descansar y elevar el pie cuando sea posible.
- Colocar una bolsa de hielo frío envuelta en una toalla sobre el talón por 20 minutos, cada 2 ó 3 horas.
- Utilizar zapatos cómodos y amplios, con un tacón pequeño y de suela suave.
- Utilizar plantillas suaves o plantillas de gel para talón dentro del zapato.
- Probar ejercicios lentos de extensión y flexión del pie.
- Evitar caminar o estar de pie por largos periodos.
- No utilizar zapatillas de tacón alto o zapatillas apretadas o puntiagudas.
Dado que el origen del dolor de talón es de origen multifactorial, no existe un tratamiento único; sin embargo, se pueden reducir los factores de riesgo, como permanecer de pie por mucho tiempo, perder peso (en caso de sobrepeso u obesidad), utilizar zapatillas más adecuadas y acudir siempre con el médico de cabecera para una evaluación más completa. Es importante recordar que la presencia de un espolón calcáneo no es igual a dolor, pues éste puede estar presente sin causar molestias.
Referencias
Referencia(s):
- Thomas, J. L., Christensen, J. C., Kravitz, S. R., Mendicino, R. W., Schuberth, J. M., Vanore, J. V., Weil, L. S., Zlotoff, H. J., Bouché, R., & Baker, J. (2010). The Diagnosis and Treatment of Heel Pain: A Clinical Practice Guideline–Revision 2010. The Journal of Foot and Ankle Surgery, 49(3), S1-S19. Recuperado de: https://doi.org/10.1053/j.jfas.2010.01.001.
- Thomas, M. J., Whittle, R., Menz, H. B., Rathod-Mistry, T., Marshall, M., & Roddy, E. (2019). Plantar heel pain in middle-aged and older adults: population prevalence, associations with health status and lifestyle factors, and frequency of healthcare use. BMC musculoskeletal disorders, 20(1), 337. Recuperado de: https://doi.org/10.1186/s12891-019-2718-6.
- NHS website. (2019). Heel pain. Nhs.Uk. Recuperado de: https://www.nhs.uk/conditions/foot-pain/heel-pain/. Consultado el día 11 de noviembre del 2021.