Cómo prevenir el deterioro cognitivo vascular leve

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El deterioro cognitivo vascular leve es una enfermedad degenerativa del cerebro que a veces puede ser difícil de diagnosticar hasta que está progresando a enfermedades más severas como la demencia.¹

Esta enfermedad es causada predominantemente por factores de riesgo vasculares; no obstante, un diagnóstico oportuno puede ayudar a mejorar la calidad de vida y evitar el avance de la enfermedad.^{1, 2}

Sin embargo, prevenir la enfermedad puede ser aún mejor.

Algunos aspectos que se pueden considerar para la prevención son:

• Educación. 

Si bien el nivel educativo no previene del todo la aparición de la enfermedad, sí disminuye su severidad.^{1, 2}

• Fumar.

El consumo del cigarrillo está asociado con una disminución cognitiva en áreas psicomotoras, flexibilidad y memoria.¹

• Dieta. 

La ingesta de vitaminas antioxidantes como la vitamina E, los omega 3, las grasas insaturadas y la vitamina B12, además de la ingesta de frutas, vegetales, pescado, granos enteros, nueces y una dieta baja en grasas y carne, protegen contra la disminución cognitiva. En general, la dieta mediterránea se ha asociado con la disminución del riesgo de deterioro cognitivo.¹

• Actividad física. 

Es un factor que impacta positivamente en la generación de nuevas neuronas y conexiones entre estas células.^{1, 2}

• Control del peso. 

Se sabe que la obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo, por lo que una pérdida y control del peso pueden considerarse un factor razonable de prevención.^{1, 2}

• Disminución de los niveles altos de glucosa y el buen control de la diabetes.

El manejo y control de estos factores puede disminuir el riesgo de padecer el deterioro cognitivo vascular leve, ya que la diabetes y los niveles altos de azúcar están directamente relacionados con un desempeño cognitivo vascular leve.²

• Disminución de la presión sanguínea.

Controlar la presión sanguínea puede reducir el riesgo hasta en un 20 %.²

Debido a que la prevalencia del deterioro cognitivo vascular leve se incrementa a medida que pasa el tiempo, sumado al costo que esto representa, la prevención es la mejor estrategia ante este escenario.