Cómo proteger tu cerebro en el uso de dispositivos moviles

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Afectan cómo pensamos.

Con los smartphones tienes un mundo de información en cualquier momento en la punta de los dedos, pero tu cerebro no tiene que trabajar para obtener esta información y, por lo tanto, no la retienes igual.

Pueden dañar tus habilidades sociales y emocionales

Entre más tiempo pasas viendo tu pantalla, menos tiempo tendrás para interactuar con otros. Esto dificulta establecer conexiones interpersonales y relaciones fuertes, que son importantes para tu salud mental.

Pueden hacer a tu cerebro “flojo”

Ya que no tienes que memorizar números ni encontrar una dirección usando un mapa, tu Smartphone lo hace por ti. Investigaciones han demostrado que la dependencia exagerada a tu Smartphone puede ocasionar flojera mental, ya que pierdes la habilidad de recordar cosas a corto plazo.

¿Cómo proteger a tu cerebro?

• Estar consciente de cómo usas tus dispositivos y darle prioridad a otras actividades y a interacciones interpersonales cuando sea posible.
• Algunas personas encuentran útil borrar sus redes sociales o descargar aplicaciones que limiten su tiempo de uso.
• Otros designan un día como “libre de móviles” para realizar otras actividades, como leer libros o trabajar en hobbies.
• A medida que reduzcas el tiempo del teléfono, aumentará tu claridad mental o salud mental.