Las mascarillas no afectan la respiración al realizar ejercicio

Sin embargo, el estudio de la International Journal of Environmental Research no encontró evidencia para demostrar estas preocupaciones. Los investigadores evaluaron a personas que realizaban ejercicio con mascarillas quirúrgicas, mascarillas de tela o sin ellas, pero no encontraron diferencias en la oxigenación o en los niveles de dióxido de carbono entre las personas con o sin mascarillas.

Las mascarillas tampoco incrementaron la frecuencia cardíaca o aceleraron la fatiga.

Tal vez las mascarillas no son cómodas, pero protegen contra el COVID-19 y no interfieren con tu actividad física durante la pandemia. 

Proximidad: 

Mantén 2 metros de separación con las personas y evita el contacto cercano.

Usar mascarilla.

Usa mascarilla al realizar tu rutina de actividad física.

Nivel de ejercicio:

Limita el ejercicio de alta intensidad en lugares al aire libre.

Ventilación:

Busca gimnasios con ventilación abierta o que utilicen ventilación con filtros HEPA.

Superficies frecuentemente tocadas:

Con tus manos, limpia las superficies de contacto, como máquinas y equipo, antes y después de su uso.

Limpieza de manos:

Lava tus manos con jabón por 20 segundos o utiliza sanitizante de manos con al menos 60% de alcohol antes de usar las máquinas.

Número de personas:

Evita gimnasios que no tengan restricción de personas.

Duración:

Si decides ejercitarse dentro de un gimnasio, mantén tu ejercicio lo más corto posible para evitar una exposición prolongada.