Meditación en personas con deterioro cognitivo leve
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Tipo: ARTICULO
Areas terapeuticas
- Sistema Nervioso Central
Padecimientos
- Deterioro cognitivo
Contenido
El estrés crónico afecta negativamente al hipocampo y los altos niveles de estrés se asocian a una mayor incidencia de enfermedades crónicas, deterioro cognitivo y enfermedad de Alzheimer (EA).1
Los adultos que son propensos a niveles altos de angustia psicológica también son más propensos a desarrollar demencia. Los altos niveles del cortisol (hormona del estrés) puede dañar al hipocampo, una estructura clave implicada en el procesamiento de la memoria que se atrofia con la enfermedad de Alzheimer.1
Sin embargo, las intervenciones para reducir el estrés, como la meditación y el yoga, podrían ser útiles para adultos con deterioro cognitivo leve.1
En este contexto, los métodos basados en diferentes prácticas de meditación, a menudo, se estudian con respecto al beneficio cognitivo o potencial preventivo en el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.2
Las estrategias no farmacológicas que influyen en el riesgo/ prevención de la EA han recibido una gran atención.2
Al respecto, varios estudios han sugerido que la práctica de la meditación podría generar un efecto positivo en las tasas de atrofia regional, así como en múltiples funciones cognitivas relacionadas con el deterioro cognitivo de acuerdo con la edad o con la neurodegeneración.2
En sujetos con deterioro cognitivo leve, la meditación para alcanzar la atención plena logra efectos positivos en la regulación emocional, así como la salud mental y el bienestar general.2
La meditación puede ayudar a paliar la depresión.2
También se han estudiado diferentes técnicas de meditación en pacientes con enfermedad de Alzheimer con resultados que muestran efectos o tendencias significativas en muchas áreas, incluida la disminución del deterioro cognitivo, la reducción del estrés percibido, la mejora de la calidad de vida, así como el aumento de la conectividad funcional, el flujo sanguíneo cerebral y los cambios en el volumen cerebral en áreas corticales específicas.2
La reducción del estrés que logró la Universidad de Massachusetts se basó en un programa de 8 semanas con base en la atención plena (MBSR). Originalmente, el esquema estaba inspirado por las enseñanzas budistas acerca de la práctica de la meditación para alcanzar la atención plena, así como la conciencia corporal y el yoga.2
Asimismo, se han desarrollado más Programas Basados en Mindfulness (MBP): estudios MBSR con adultos mayores sanos han mostrado un aumento significativo en la percepción de la salud física y una disminución de los síntomas depresivos.2
La atención plena o mindfulness se define como la conciencia desarrollada a través de la atención sin que intermedien prejuicios para mantener el enfoque en el momento presente. Esta cualidad se puede lograr a través de una variedad de prácticas meditativas.2
Otros resultados han mostrado una mejora en la memoria a largo plazo, memoria en el trabajo y en la atención; del mismo modo, logra un efecto positivo en las funciones cognitivas en general. El efecto a largo plazo de MBSR podría depender de los niveles de práctica de meditación continua.2
Las MBP pueden reducir la inflamación crónica a través de cambios en la expresión de genes inflamatorios, en sangre periférica, en células mononucleares y a través de la reducción de marcadores proinflamatorios, al igual que un aumento de la respuesta inmunitaria y el antienvejecimiento mediado por células.2
Las intervenciones MBSR influyen significativamente en el nivel de los síntomas depresivos e inmediatamente, o incluso 6 meses después de la intervención en adultos mayores con deterioro cognitivo leve.2
Referencias
- Wells, R. E., Kerr, C., Dossett, M. L., Danhauer, S. C., Sohl, S. J., Sachs, B. C., Feeley, J. W., Wolkin, J., Wall, R., Kaptchuk, T., Press, D. Z., Phillips, R. S., Yeh, G. Y. (2019). Can Adults with Mild Cognitive Impairment Build Cognitive Reserve and Learn Mindfulness Meditation? Qualitative Theme Analyses from a Small Pilot Study. Journal of Alzheimer's disease: JAD, 70(3), 825–842. https://doi.org/10.3233/JAD-190191
- Marciniak, R., Šumec, R., Vyhnálek, M., Bendíčková, K., Lázničková, P., Forte, G., Jeleník, A., Římalová, V., Frič, J., Hort, J., Sheardová, K. (2020). The Effect of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) on Depression, Cognition, and Immunity in Mild Cognitive Impairment: A Pilot Feasibility Study. Clinical interventions in aging, 15, 1365–1381. https://doi.org/10.2147/CIA.S249196