¿Qué son los limpiadores de lengua?

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Tipo: ARTICULO

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Contenido

El raspado de la lengua es el proceso de manipular una herramienta simple sobre la superficie de la lengua para eliminar bacterias, partículas de alimentos y otros desechos.1

Esta práctica ha existido durante miles de años; ha estado presente desde los romanos. Incluso George Washington, famoso por sus problemas dentales, lo realizaba.1

Un efecto similar se puede obtener con el cepillado de la lengua unas cuantas veces mientras se cepillan los dientes. Sin embargo, algunos expertos comentan que las herramientas especiales para raspar son mejores para eliminar la placa y las bacterias de la superficie de la lengua.1

Al respecto, el raspador de lengua es una herramienta que se utiliza para ayudar a limpiar la superficie de la lengua. Vienen en una gran variedad de formas y tamaños, y funcionan comenzando por la parte posterior de la lengua y tirando del raspador hacia adelante. No obstante, algunas personas eligen limpiarse la lengua usando su cepillo de dientes (algunos cuentan con acabados especiales en el cabezal para servir de limpiador de lengua y mejillas).2

Por otro lado, existen opiniones acerca de que limpiarse la lengua ayuda a mantener el aliento fresco, pero no hay evidencia de que cepillarse o rasparse la lengua prevendrá el mal aliento o mejorará la halitosis (mal aliento crónico). De hecho, las bacterias del mal aliento pueden volver a crecer rápido aunque se eliminen.2

Si te gusta cómo se siente tu boca después de limpiarte la lengua, adapta esta actividad como parte de tu rutina dental diaria. Puede ser una excelente manera adicional para mantener sana la boca, pero es una cuestión de preferencias personales, pues no es un paso necesario.2

Es una herramienta ideal para los casos de «lengua cubierta», es decir, la acumulación de bacterias y células muertas que pueden provenir de las siguientes causas:

Uso de medicamentos1
Cepillado inconsistente1
Infección por hongos1
Boca seca1
Fumar1

Cómo raspar (limpiar) la lengua

A continuación, verás lo fácil que puede ser agregar el raspado de la lengua a tu rutina de cepillado:
  • Primero, cepilla tus dientes y usa hilo dental como siempre.2
  • Luego, saca la lengua.2
  • Posiciona el raspador en la parte posterior de la lengua.2
  • Desde esa parte, desliza el raspador hasta el frente 2 o 3 veces.2
  • Utiliza una presión ligera (si te causa dolor o te corta la lengua, quiere decir que es demasiado).2
  • Enjuaga el raspador con agua tibia cada que raspes.2
  • Después, enjuágate la boca con agua.2
  • Una vez concluyas la limpieza, enjuaga el raspador.2

Referencias

  1. Frysh, Paul. (2021). Tongue Scraping: What to Know. WebMD. https://www.webmd.com/oral-health/tongue-scraping
  2. American Dental Association. (s.f.). Tongue Scrapers. MouthHealthy. https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/t/tongue-scrapers