¿Tu hijo con TDAH duerme bien?

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No todos los niños con TDAH tienen problemas para dormir, pero puede ocurrir. Un estudio arrojó que aproximadamente la mitad de los padres dijeron que su hijo con TDAH tenía dificultad para dormir. Informaron que su hijo se sentía cansado cuando se despertaba, tenía pesadillas u otros problemas para dormir como apnea del sueño o síndrome de piernas inquietas. Otro estudio que involucró a niños con TDAH encontró que los niños tenían un sueño menos reparador, dificultad para levantarse y más somnolencia durante el día.

¿Los ronquidos están relacionados con el TDAH?
 

• Las amígdalas y adenoides grandes pueden bloquear parcialmente las vías respiratorias durante la noche. Esto puede provocar ronquidos y falta de sueño.
   
• Eso, a su vez, puede provocar problemas de atención al día siguiente. En un estudio de niños de 5 a 7 años, los ronquidos fueron más comunes entre los niños con TDAH leve que entre otros niños. En otro estudio, los niños que roncaban tenían casi el doble de probabilidades que sus compañeros de tener TDAH. Sin embargo, eso no prueba que los ronquidos hayan causado TDAH.
   
• Los niños que roncan tienden a obtener peores resultados en las pruebas de atención, habilidades del lenguaje e inteligencia general. Algunos estudios han demostrado que la extracción de las amígdalas y adenoides puede resultar en un mejor sueño y un mejor comportamiento sin la necesidad de medicamentos.

Apnea del sueño
 

• Las personas con apnea del sueño tienen episodios breves cuando dejan de respirar, aunque no lo saben. Estos episodios pueden ocurrir con frecuencia durante la noche.
   
• Las amígdalas y adenoides agrandadas son las causas más comunes de apnea del sueño en los niños. Pero la obesidad y las alergias crónicas también pueden ser una causa.

Al igual que los adultos, los niños con apnea del sueño estarán cansados durante el día. Pueden tener problemas para concentrarse y pueden tener otros síntomas relacionados con la falta de sueño. Por ejemplo, pueden estar irritables.
 

• La apnea del sueño en los niños es tratable. Su pediatra o un especialista en oídos, nariz y garganta pueden determinar si las amígdalas de su hijo están lo suficientemente agrandadas como para bloquear las vías respiratorias y causar apnea del sueño.
   
• Para confirmar el diagnóstico, se realiza un estudio del sueño que se realiza en un laboratorio especial. No todos los niños con agrandamiento de las amígdalas o con ronquidos fuertes tienen apnea del sueño.
   
• La cirugía es el tratamiento de elección para los niños con amígdalas y adenoides agrandadas. Hay otros tratamientos disponibles para aquellos con respiración nocturna restringida, debido a alergias u otras causas.

¿El síndrome de piernas inquietas está relacionado con el TDAH?
 

Los estudios muestran algún vínculo entre la interrupción del sueño y el TDAH y el Síndrome de Piernas Inquietas (SPI) y el TDAH. Con el síndrome de piernas inquietas, hay una sensación de hormigueo en las piernas y, a veces, en los brazos. Esta sensación crea un impulso por moverse. El síndrome de las piernas inquietas provoca trastornos del sueño y somnolencia diurna.
 

Las personas con síndrome de piernas inquietas y trastornos relacionados con el sueño pueden sentirse distraídos, de mal humor o hiperactivos, todos los cuales pueden ser síntomas del TDAH. Algunos investigadores creen que las personas con síndrome de piernas inquietas y algunas personas con TDAH pueden tener un problema común relacionado con la dopamina, una sustancia química del cerebro. Sin embargo, no todas las personas con TDAH tienen el síndrome de piernas inquietas.

Ayude a su hijo con TDAH a dormir bien
 

• Evite bebidas y alimentos en la dieta de su hijo
   
• Tenga una rutina diaria constante con horarios específicos para acostarse, despertarse, comidas y momentos familiares
   
• Si a su hijo le molestan los ruidos mientras duerme, utilice una máquina de "ruido blanco" que emita un zumbido. Consiga tapones para los oídos para los niños que son muy sensibles al ruido
   
• Mantenga la habitación de su hijo a oscuras mientras duerme. La exposición a la luz puede interferir con la producción natural de melatonina del cuerpo
   
• Evite los medicamentos para dormir. Si los medicamentos son absolutamente necesarios, hable primero con el médico de su hijo
   
• Considere los problemas médicos, las alergias, el asma o las afecciones que causan dolor pueden interrumpir el sueño. Si su hijo ronca fuerte y / o hace una pausa en la respiración, consulte a su médico. La dificultad para dormir también puede ser un síntoma de ansiedad y depresión
   
• Asegúrese de que su hijo haga ejercicio a diario. Evite hacer ejercicio justo antes de acostarse. Los estudios demuestran que el ejercicio regular ayuda a las personas a dormir más profundamente
   
• Dele a su hijo un baño tibio antes de acostarse. El sueño suele seguir a la fase de enfriamiento del ciclo de temperatura corporal. Después de que su hijo se bañe, mantenga fría la temperatura de su dormitorio para ver si ayuda
   
• Evite mirar televisión, jugar videojuegos violentos y juegos antes de acostarse. Es demasiado estimulante
   
• Revise los medicamentos de su hijo. Informe a su médico sobre los problemas de sueño de su hijo. Pregúntele a su médico si puede administrar la dosis matutina del medicamento para el TDAH más temprano en el día o si los medicamentos de acción más corta podrían ayudar