¿Es normal vivir con dolor?

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A muchas personas se les ha enseñado, e incluso hay quienes entienden al dolor como una característica de la vida humana, que deben sobreponerse y aprender a vivir sin hacer caso cuando aparece algún dolor, ¿es esto “normal”?

El dolor además de ser un fenómeno sensorial, genera respuestas autonómicas e interactúa con estados emocionales, esto podría explicar los cambios en el estado de ánimo, el sueño, la excitación y el miedo que a menudo acompañan e interactúan con estados de dolor prolongados. Se ha visto en revisiones sobre el estado de ánimo y el dolor, que la ansiedad y la depresión tiene relación con el dolor crónico, y la existencia de trastornos afectivos es mayor en personas con dolor crónico que en la población general y la alta intensidad del dolor es un predictor de ansiedad. También es común que la ansiedad y la depresión se presenten en conjunto y se ha encontrado que la ansiedad está asociada con una menor calidad del sueño al igual que la depresión.

Lo anterior quiere decir que el dolor debe ser tomado como lo que es: un indicador de que algo está ocurriendo en nuestro organismo. Algo que debemos observar y no ignorar; en los términos más básicos de nuestra supervivencia, debemos entender que el dolor es un signo que nos alerta de algo para que no se convierta en algo que nos ponga en riesgo.

Aquí cabe hacer un apunte, el dolor crónico (de larga duración) es generado por condiciones particulares y no puede entenderse ni tratarse como el resto de las manifestaciones que producen dolor, como ese signo de alerta del que hablamos, como eso que hay que consultar con el equipo de salud y atenderlo.

Primer paso: identificar el dolor

Lo primero es hacer un seguimiento de tu dolor e informar a tu médico al respecto. Usar un diario para llevar un registro de:

• ¿Dónde duele?
• ¿Con qué frecuencia duele?
• ¿Cuánto duele?
• Si el dolor es:
  • Agudo
  • Adolorido
  • Hormigueo
  • Tiroteo
• ¿Qué hace que el dolor desaparezca?
• ¿Qué hace que el dolor empeore?
• ¿Qué estabas haciendo cuando comenzó el dolor?
• ¿Cuánto tiempo duró el dolor
• Si el dolor va y viene o está ahí todo el tiempo
• Lo que ha intentado para tratar el dolor y si mejoró o empeoró el dolor

Además, ayuda una calificación del dolor usando una escala del 1 al 10, y llevar este diario a todas tu visita médica, todo esto ha demostrado ser de ayuda para que en equipo con tu médico puedan usarlo para encontrar maneras de tratar su dolor.